Online-Kurse "Aktiv für die Gesundheit" im 1. Halbjahr 2021
Qigong Online-Kurs
Qigong ist ein Teilbereich der traditionellen chinesischen Medizin. Der Name bedeutet „Übung oder Methode zur Pflege der Lebenskraft/ -energie“. Die Übungen eignen sich hervorragend, auf sanfte Art inneres Gleichgewicht und Wohlbefinden zu erlangen. Sie stärken den Bewegungsapparat und die Muskulatur, fördern Flexibilität und Gelenkigkeit und wirken positiv auf Herz, Kreislauf und Stoffwechsel. Der Geist beruhigt sich während der Übungen und wird innerlich zentriert, sodass eine effektive Wirkung für Prävention, Rehabilitation und Selbstheilung erreicht wird. Zu den Inhalten des Montagskurses gehören zusätzlich geführte Meditationen aus dem Stillen Qigong.
Status: 
Kursnr.: 211FB327-W
Beginn: Di., 19.01.2021, 10:15 - 11:15 Uhr
Dauer: 18
Kursort: Online, R 3
Gebühr: 61,20 € (inkl. MwSt.)
Bei Ihnen zu Hause!
Übersicht aller Online-Kurse
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
|---|---|---|---|---|
| 08:00 - 09:00 YOGA AM MORGEN Sina Paulsen | ||||
| 10:00 - 11:30 ENTSPANNT BEWEGEN Ulla Böltz | 10:00 - 11:30 MEDITATIVES YOGA 60+ Gaby Fleigl | |||
| 10:15 - 11: 15 QIGONG Silvia Lambertz | 10:00 - 11:30 ELTERNCAFÉ STUBENFLIEGE Tonja Christ & Liane Lauprecht | 10:45 - 11:45 FELDENKRAIS Sabine Wickenkamp | ||
| 12:30 - 13:15 YOGA IN DER MITTAGSPAUSE Sina Paulsen | 12:00 - 13:00 FELDENKRAIS Sabine Wickenkamp | |||
| 17:00 - 18:00 RÜCKENFIT - MACH MIT! Agnes Masiarek-Sommer | ||||
| 17:30 - 18:30 PILATES Sabrina Kiesler | ||||
| 17:45 - 19:15 HATHA-YOGA Anna Žalac | 18:00 - 19:00 PILATES Frank Bäsner | |||
| 18:45 - 19:45 RÜCKENFIT - MACH MIT! Sabrina Kiesler | 18:30 - 20:00 HATHA YOGA Sabine Gwildies | |||
| 19:00 - 20:30 QIGONG Silvia Lambertz | 19:00 - 19:45 RELAX - ENTSPANNUNG AM ABEND Frank Bäsner | 19:00 - 20:00 PILATES & RÜCKENFIT Sabrina Kiesler | 19:15 - 20:45 VINYASA-YOGA Zübeyde Sürgit | 19:00 - 19:45 BLEIB FIT Frank Bäsner |
| 19:15 - 20:45 HATHA YOGA Zübeyde Sürgit | 19:15 - 21:00 CAFÉ HEARTBEAT Tonja Christ, Liane Lauprecht, Kira Liebich | 19:15 - 20:45 HATHA YOGA Mareike Meister | ||
| 19:30 - 21:00 HATHA-YOGA Anna Žalac | 20:00 - 22:00 Elterncafé Stubenfliege Tonja Christ & Liane Lauprecht | 19:45 - 20:45 RÜCKENFIT - MACH MIT! Frank Bäsner | 19:45 - 20:45 MACH MAL YOGA Frank Bäsner |
Anleitung für die Teilnahme an unseren ONLINE-KURSEN
Hier zeigen wir Ihnen alle Schritte, die nötig sind, um an unseren ONLINE-KURSEN teilzunehmen.
- Sie brauchen einen Laptop/PC/mit Internet Browser und eine stabile Internetverbindung
- bitte Zoom installieren. Hier gibt es eine Anleitung, wie man einem Meeting beitritt: Zoom Anleitung ODER
- Sie nutzen Ihr Smartphone/Tablet, dann benötigen Sie die Zoom App
- Schreiben Sie eine E-Mail an sina.paulsen[at]drk-duisburg.de, um die Meeting-ID und das Passwort für Ihren Wunsch-Kurs zu erhalten.
Was dann zu tun ist:
- Etwa 10 Minuten vor Kursbeginn können Sie sich in Ihren einwählen. Öffnen Sie "ZOOM" und klicken Sie auf "An Meeting teilnehmen". Hierzu ist keine Registrierung erforderlich. Bitte melden Sie sich zum Kurs mit Ihrem Vor- und Nachnamen an.
- Nun werden Sie dazu aufgefordert, "Zoom" bestimmte Freigaben zu erteilen: die Audioteilnehme und die Videoteilnahme. Während des Kurses ist es jedoch jederzeit möglich, die Kamera und das Mikrophon auszuschalten.
- Jetzt können Sie LIVE an Ihrem gewählten Kurs dabei sein. Wir wünschen Ihnen viel Spaß!
GINA ROHMANN
Gesundheit & Selbsthilfe
KulTour & Kreatives / Online-Kurse
0203 / 30 547 - 20
gina.rohmann[at]drk-duisburg.de
